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书籍下载
文件名称:功能——动作功能动作训练体系--(美)库克 著 张英波 译
下载分类:书籍下载
文件大小:15.4MB
软件厂商:PDF格式
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下载次数:0 次
上传时间:2020-05-29 02:09:57
更新时间:2020-05-30 23:04:08
资源发布:
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简介:本书为PDF格式 提取码:mzmj

基本信息

书名:动作-功能动作训练体系

作者:(美)库克 著  张英波 译

页数:441

出版社:北京市:北京体育大学出版社

出版日期:2011.04

内容简介

《动作:功能动作训练体系》一书的字里行间,把生物、医学领域和运动训练紧密联系起来,从测试、诊断、纠正和优化基本动作模式的视角出发,提出了最大限度地规避了运动损伤的风险,提高运动员动作效率促进竞技运动水平的发展。“FMS功能动作筛察是一个预测体系,通过一个可靠的七步骤观察和三个排除性测试,对基本动作模式、动作局限、动作不对称进行确认、分级和排序。动作筛察为现代运动训练建立起一个运动训练的底线,如果运动员在赛季前的筛察中发现疼痛,这名运动员就需要医学帮助,需要临床检查,需要评价动作模式不良状态,需要提供动作纠正训练,进而减小和排除运动损伤的危险。
离开动作效率,运动员的力量和功率是不能被表现的。没有流畅和高效的动作,身体再强壮也没有多大意义。作者用整体和协同的观点认识人体动作,摒弃了传统体能训练的弊端,将前沿的科学知识和原理,以最直观和简明的方式应用于实际问题的解决,提出了富于创造性的概念群、思维方式和实践方法,使人们深刻认识动作模式、人体姿势、动力链、纠正训练和呼吸的重要性。作为西方发达国家高水平竞技运动训练的创新理论,将会对我国的运动训练实践起到重要的指导作用。

目录

第一章筛察和评价介绍
、动作筛察和评价实践
二、动作是我们的事情
三、对于一个功能动作训练系统的需要
四、动作筛察模式
五、功能不良、疼痛和康复
六、功能动作筛察的历史
七、确认各种动作模式
八、功能动作系统作业的五个基本原理
第二章解剖学和功能学

、肌肉功能——动作和感觉
二、真实动作
三、动作不良与功能不良
四、类别的翻新
第三章理解动作

、动作知识与练习知识
二、理解各种活动、练习和体育运动的理念
三、筛察、测试和评价概述
四、各个系统概述
五、创建功能动作标准
第四章动作筛察
一、动作筛察属于哪个领域
二、动作筛察的结果
三、参与运动前状态和动作绩效评论

。。。。。。。。

共十五章


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