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从科比肩袖损伤认识肩关节损伤
作者:系统管理员    发布于:2015-04-07 23:45:54    文字:【】【】【
摘要:关注体育的朋友应该都知道,科比确诊右肩肩袖肌腱撕裂,赛季报销。今天在一个队医给科比做肩部全面检查的视频中,队医表示,科比右肩旋转袖出现了撕裂。

关注体育的朋友应该都知道,科比确诊右肩肩袖肌腱撕裂,赛季报销。今天在一个队医给科比做肩部全面检查的视频中,队医表示,科比右肩旋转袖出现了撕裂。

  什么是肩旋转袖?

  肩旋转袖学名叫做肩袖,主要由:冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱组成, 

  肩袖损伤造成的原因:

  肩袖损伤可以是急性创伤造成,也可由于反复的劳损引起,较多发生在活动量较大的运动员身上。但如今健身爱好者越来越多,如果肩部的运动负荷过大或动作过猛,也易发生肩袖损伤。羽毛球和游泳,这两项运动都极易造成肩袖损伤。打羽毛球时,肩关节外展,夹在肩峰下间隙的组织很容易遭受磨损和撞击,加剧组织炎症性反应,使间隙内压力增高,加重撞击,容易导致“肩峰撞击症”。“肩峰撞击症”治疗不及时,就会慢性加重,最终导致“肩袖损伤”。而游泳更为典型。俗称的“游泳肩”就是一种肩袖损伤。不正确的游泳姿势和游泳过量都可能导致肩袖损伤。

  另外,一些老年人喜欢利用小区的健身器材锻炼身体,应尽量避免常见的易损伤动作,比如类似于单杠或吊环中的转肩、棒球的投球、举重抓举时的突然背伸等动作。不管是进行何种运动,都应该循序渐进,不要心血来潮就突然袭击或者过度运动。此外,运动前最好充分热身,如做伸展运动、活动一下关节等,不要给关节“突然打击”。

  处方

  肩袖损伤发现越早,治疗越早,疗效越好,这是治疗原则。因此,要早发现,早治疗。症状较轻患者治疗主要包括:冰敷、练习肩关节肌力、减少训练强度以及避免疼痛动作。症状较重患者需要休息、局部物理治疗及药物治疗。更严重者可考虑手术处理。

  肩袖损伤的预防主要包括:肩关节肌力练习,包括平衡和柔韧性的练习;运动技术的改良,纠正错误动作;避免过量训练。

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