广告位
中国体育教育网
广告位
会员登录
登录账号
密码
验证码
您好,您已登录!  您有条新到站内短信  进入会员中心  退出登录
当前位置
体育对自尊自信的培养
作者:    发布于:2019-04-05 00:03:26    文字:【】【】【
一个人的自信心是在克服困难,体验成功中产生的。体育锻炼是培养和发展自信的重要手段, 在鍛炼中不断克服困难, 挑战自我, 增强自信, 展现自我。

01.展现自我

体育活动多种多样, 要有明确的锻炼目标,看到自己的长处,不断提高。在群体活动中,与同伴积极配合,努力展现自我,有信心让同伴接纳自己。

02.自我激励

首先,要经常鼓励和肯定自己。通过回忆自己成功的经历中感到荣耀和自豪的事情,并肯通定自己所具有的能力, 鼓励自己说: “过去行,现在更行”,“别的事情能处理好,这个事情也能处理好”。其次, 当面对有难度的活动项目或受到挫折时, 要敢于面对困难, 从那些战胜困难和挫折的成功者身上找到自己前进的方向。在困难面前,应运用积极、肯定的自我暗示为自己打气,例如“我可以”,“我行”,“成功一定属于我”..等等, 以增强自信,克服困难。

03.量力而行

列一张清单,将自己没有达到的体育目标写下来,然后将目标从易至难依次排列。从最容易实现的目标进行学练,通过不断地练习增长信心,首先实现第一个目标, 然后再通过练习实现下一个目标, 直至实现终极目标。

04.相互鼓励

在体育活动中,同学间要相互鼓励, 愉快接纳,这将有助于从“同伴关系”中发展自尊、自信,同时也使你学会尊重他人。

05.发展专长

增强自信心的另一种方法是选择一种你喜欢做、做得好、自己欣赏、同伴也赞赏的体育活动,有计划地发展它。当你 的专长得到同伴欣赏的时候, 自我价值感油然而生,随之而来的就是自信心的增强。

浏览 (367) | 评论 (0) | 评分(0) | 支持(0) | 反对(0) | 发布人:
将本文加入收藏夹
文章评论
最新点评
更多点评 发表点评
发表评论
您的评价
差(1) 一般(2) 好(3) 很好(4) 非常好(5)
评论标题
评论内容
验 证 码
看不清?更换一张
文章搜索
广告位
广告位
图片
bshare