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运动的有效性和必要性
作者:    发布于:2019-10-27 15:17:16    文字:【】【】【
运动需要
在现代社会中,随着行业的发展,由于自动化和机械化的便利生活,体育活动逐渐减少。特别是交通的发展被认为是缺乏运动的主要原因。当人体缺乏活动(运动)时,体力下降,这会降低人体器官的功能。功能的下降不仅拉动了衰老过程,而且还引起了诸如成人疾病之类的各种疾病。成人疾病通常被称为缺乏运动,因为它与缺乏运动有关。

由于缺乏运动而引起的代表现象是身体机能的普遍减弱,例如心肺功能下降,血管弹性下降,肌肉萎缩引起的肌肉力量下降,从而导致成人疾病。在缺乏运动引起的各种器官的功能问题中,对心血管系统的影响如下。

首先,由于缺乏运动,使全身血液输送的心脏减弱,心肌减弱,收缩力降低,一次心输出量减少。因此,心脏的泵送越来越多地供应人体所需的血液。这给心脏增加了沉重负担,不仅降低了心脏功能,还导致了心脏病。

第二,成为血管的血管由于缺乏运动而失去弹性。血管的弹性下降难以使血液供应平稳,这是高血压的主要原因。另外,由于血液不足以供应身体的所有组织,因此即使进行少量运动也容易疲劳。

运动的效果
定期运动的影响包括生理,心理和免疫影响。

首先,作为一种物理作用,人体各部分的主要肌肉发达,可以增加肌肉中毛细血管的密度,增加心脏的容量和大小,并根据肺功能增加肺活量。特别是,日常生活中经常使用身体的某些部位,例如手臂和腿,因此在整个生命过程中都可以在一定程度上保持功能,但是未使用的区域会收缩,功能会降低。做吧

第二,锻炼作为一种心理效应可以有效解决人类的本能和消极思维。适当的运动量可以改善人类固有的直觉和减轻外界环境压力的能力。运动会使您对日常生活充满信心,从而增强人际关系。它还具有放松作用,使您在所有事物中都感到活跃和积极,并适当地放松肌肉。

第三,据报道,经常运动作为一种免疫作用,可以积极影响对疾病和外部临床刺激的免疫反应。适度的运动会增加参与免疫力的细胞数量,并改善其功能。它还可以提高您抵抗艰苦生活中疲劳的能力。它还有助于提高抵抗各种病原体(例如肝炎)的能力。

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